w jaja

[...] wyjarałem 1g na trzech, miałem zgona,leżałem godzine na parapecie, nie rzygałem ani raz <sukces>, mieliśmy taką fazę że yeyebie, kumpel się nayebał mega pozytywnie, jaja odchodziły fhui, wypadł nam misiek przez otwarte okno, spodobało nam się i wyrzuciliśmy wszystkie miśki przez okno,potem jakieś plecaki, pufy, chvje muje. w akcie zemsty [...]

W Polsce to wszystko jest na odwrot , oni powinni Ci za to wszystko zaplacic i z pocalowaniem reki Cie tam wyslac , a nie takie jaja ze ciagle tyo wieksze koszty ...

na kazde orzechy jestes uczulony? w takim razie musisz sie opierac na oliwie i oleju lnianym, co do białka w diecie, omijasz jaja i odzywki zawierające białko jaja pozdr

[...] i efektywność. Mogę jeść nawet non stop to samo, grunt, żeby dostarczyć wszystkich potrzebnych makro w odpowiednich proporcjach. baza to białkowo tłuszczowe pokarmy, jaja, różne mięsa, awokado, orzechy nasiona wiorki kokosa, ew nabial, warzywa, troche owoców i ww uzupełnij tym co chcesz w odpowiedniej gramaturze 3. Jak przejść z HC na LC, [...]

ze śniadanie wywal kanapkę i daj jakieś źródło szybko wchłanialnego białka - moga być jaja albo odżywka białkowa kanapki jedz z chleba razowego do środka dawaj pokrojoną w plasterki pierś z kurczaka 100ml oliwy? po kiego grzyba? chyba żartujesz.. poza tym przed treningiem raczej unikamy tłuszczy, a szczególnie jak trening jest tak szybko jak u [...]

mam taki problem z pierwszym posilkiem w dniu gdyż po sniadaniu odrazu robie trening i teraz tak chciałem rano zjesc 80 g platkow owsianych plus 3 cale jaja ale te jaja dostarczaja lacznie z platkami 21 g tłuszczu a slyszalem ze na low carb odradza sie tłuszcze w posilku okolotreningowym i co teraz ? czym moglbym zastapic te białka odrazu mowie ze [...]

Zaraz powinien wpaśc jakś mod i wy*******c te foty, a temu ****owi co je wstawia i se robi jaja w porządnym temacie bana do***ac. Zresztą bana to już chyba ma, bo założył też team w galerii zdjęc i już go nie ma.

Haha no tak ale są też inne źródła białka a jaja codziennie niewiem ja bym po 5 dniach nimi zrzygał .. Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2013-09-21 10:08:03

Witam ponownie! Po wielu "burzliwych" dyskusjach doszedłem do wniosku, że trzeba jednak masować ;). Dieta została ułożona, plan również. Zaczynam od 2300kcal, stopniowo będę zwiększał. Mam nadzieje, że koledzy z większym stażem dadzą mi kilka ważnych wskazówek. Dieta/trening do wglądu: I posiłek: Płatki owsiane - 100g Mleko 0,5% - [...]

******* obwód pasa i masuj takie moje zdanie . Sam mam brzuch i jakoś żyje. Ja polecam 100 owsa + 4 Jaja + 5-6 tabsów słodzika miksujesz to razem i na patelnie taka jajecznica się robi Edit Sorry za double posta Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:23:39 Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-08-08 12:24:31

Dieta slaba, Jaja jedz cale, nie marnuj bialek ! Kazdy posilek powinien zawierac wszystkie wartosci b/t/w, do kazdego dodajesz warzywa, ogranicz je tylko w posilkach okolotreningowych. Na noc b + tł. Szynke/poledwice staraj sie zamieniac na lepsze zrodlo bialka jak mieso/ryby/jaja/twarog. Popraw diete i wrzuc jeszcze raz.

1 posiłek ok. 9:00 Jaja kurze całe 120g Białko jaja kurzego 200g Musli z owocami suszonymi 100g Banan/jabłko 100g jedz owsiankę lub te placki z przepisu powyżej 2 posiłek ok. 12.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ogórek/inne warzywo 100g Oliwa z oliwek 15 ml OK 3 posiłek ok. 15.00 Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

2 jaja całe mogę zjeść dziennie, wtf %-) A nie, sorry, żadnego nie mogę zjeść :/ Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-16 13:46:18

Pewnie , i trzy razy doszedłem do 3 sezonu , bo cochwile znajdywałsie nowy kumpel który chciał to oglądać ( no i odnowa sie oglądało ) Serial niesmaowity a najlepsze że gościu który chodzi w takich gaciach ma takie jaja :))

O tym samym pomyślałam: 4 posiłki to sporo, sama mam 3 czasem 4 jesli mniejsze. Chyba że omyłkowo chodziło o 4 jajka - jesli tak to super. Lodzianin ma rację, zachęciliście mnie żeby dziś szamać jaja :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-09-07 09:20:55

[...] (mutant mass 60 gr) 3: Ryż 100 gr + pierś 150 gr + warzywa + 10 oliwa 4: 100 gr makaron + 200 gr miesa mielonego wolowo-wieprzowe(mkupione i zmielone) + 15 oliwy 5: 3 jaja + warzywa + oliwa + grahamka 6: serek wiesjki 200 gr + 10 gr masła orzechowego Łacznie: 3700 kcal 235gr bialka 400gr wegli 133gr tluszczu Pozdrawiam! I trzymac kciuki [...]

[...] 65 gr. 4. 100 gr ryzu +200 gr miesa wolowo-wieprzowego + 5. 60 gr platkow owsianych + 30 gr truskawek + 200 gr serka wiejskiego + 10 gr smietany 30% +100 mleka 2%. 6. 3 jaja + warzywa + 70 gr chleba. 7. Odzywka bialkowa 35 gr + slonecznik łuskany 35 gr. CAŁOŚĆ: (Dziś troche wiecej wpadło -"wina" karkówki zamiast tradycyjnej piersi ;p ) Kcal [...]

[...] 22,7%. W sumie nie obraziłbym się gdyby udało się przepchnąć "3. Czy jest Pani/Pan za wprowadzeniem zasady ogólnej rozstrzygania wątpliwości co do wykładni przepisów prawa podatkowego na korzyść podatnika? " Bo ze skarbówką czasami są naprawdę niezłe jaja. Jednak i tak ludzie znaleźli się de*ile i na to trzecie pytanie odpowiedzieli "Nie".

[...] motywacji. No i stało się, potęga Conora xD To jest wręcz śmieszne i niesprawiedliwe w stosunku do innych zawodników i Dana rozj**ał mnie - "ch** z tego, że wygrasz skoro najnudniejszy zwycięzca nie będzie w ćwierćfinałach" najlepsze będą jaja jak każdy skończy walkę przed czasem albo będzie dominująca decyzja po całkiem fajnej walce do 1 bramki

Brodnicka siadla na deski w I rundzie. Mniejsza o to. Na jakiejs gali ma byc pokazowa walka Guzowskiej z aktorka Ewa Kasprzyk..coraz wieksze jaja. To będzie walka roku! Posłanka PO i była kick-boxerka Iwona Guzowska (41 l.) stanie w ringu z aktorką Ewą Kasprzyk (58 l.)! Panie będą walczyć o 20 tys. zł, które przekażą na cel charytatywny! Walka [...]